学习：
选对题比多做题要紧
临近中考，有的考生沉溺于题海，误以为多做题就能考出好成绩;还有考生进入初中三年级后，晚上复习、预习到非常晚。功夫下了不少，可成绩一直没起色。
考生任涛上了初中三年级后，天天回家都埋头于各种训练册、考考试试题中，题没少做，分数却一直不见长，这使他非常受打击。北京东直门中学教师杨革华表示，考试前复 习时间有限，只有把握好时间，结实学会要点，才能提升成绩。在做题时，考生可以针对每类型型甄选出一部分题目，把甄选题目做深做透，不要只想着多做题; 对做错的题要认真考虑错误缘由，切实提升做题效率。
不少考生在书桌前一坐就是几个小时，可手里的书却没翻几页，心思明显不在学习上，复习成效并不好。现阶段，考生要提升学习效率，抓紧宝贵时间，但不要 搞疲劳战术。同时，考生要依据我们的状况，对薄弱科目的要点多加训练;上课时紧跟老师步伐，听不懂的地方暂时放手，不要在一个问题上纠缠，把问题记录下 来，等课后再问老师。
心理：
考试前防止自我否定
考试前，有关专家建议，考生和父母都不要有太多心理重压，要维持平时心，防止自我否定。
据悉，伴随中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。北京第一零九中学心理教师林翔宇提醒，考生在考试前这期间要维持平时心，过度紧张、焦 虑会干扰复习成效，父母也不要给孩子施加太多重压。部分考生由于高负荷的学习致使恶性循环，复习不下去;还有考生因基础差、时间紧，产生了担心情绪，总担 心自己考不好。这两种应考状况都是不可取的，考生不要在考试前自我否定。考生和父母目前要考虑的问题不应该是考试结果，而是认真复习的过程。考生出现不想上学情 绪时，可以让自己适度放松，多和父母、老师、同学交流，舒缓紧张情绪。
身体：
规律作息 加大训练
升入初中三年级，每到放学或周末，不少考生就忙于参加各种补习班，身心疲惫不堪，免疫力降低。备战中考，无论是体育还是文化课，都需要考生以好的状况应付。
北京第十四中学体育教师龚真观建议，目前离中考体育测试不到两个月，考生要抓紧时间冲刺。这段时间，考生可适合增加运动量，通过投掷实心球等训练肌 肉;天天坚持慢跑半小时，增加长跑的耐力。每次运动前，考生要做好筹备活动，就算是简单的伸伸胳膊、抻抻腿也好，不然容易受伤，影响学习。体育考试结束 后，考生仍可多参加集体活动，加大与同学、老师的交流和交流。除此之外，考生可适合调整饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮，以最好的状况迎接中考。
