焦躁型
具备这种心理的考生主要表现为频繁地想上卫生间、肚子疼、过度忧虑很难入睡、脾气暴躁、耳鸣、恶心，总感觉还有不少复习题没看完
对策：引起考生紧张的主要原因是诸如考不好不可以进重点高中、没法向爸爸妈妈交代的担心，可是这种担心不只于事无补，反而影响了平常的复习和临场的发挥。考生和父母第一要知道，考试前出现情绪波动是非常正常的，适度的焦躁也不会干扰考生发挥，但过度就不好了。
因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的离别，即考生只须重视平常的复习，努力提升自己常识水平就好了，至于考试结果则不要过多地考虑。
一旦考买卖识到自己过度焦躁，就需要有意识地加以控制这种情绪，并准时调整，尽可能使自己心平气和、情绪饱满。一般的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起我们的好情绪，同时要掌握放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的办法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3-5分钟的训练，也能缓解紧张情绪。
对缺少自信的考生可以在临考试前，尤其是在最后几天，天天默念几遍我肯定能考好、我肯定能成功等具备积极自我暗示用途的话语，来增强自信心。另外，考试前几天，为了维持状况，天天还要做适当的训练，但不要再做太难的题，做难点有时会挫伤我们的自信心。
另外，很多考生在临考试前总会设想考试失败的结果。考生绝对不要用自己以往的情感历程，去判断考试中可能出现的紧张失去控制状况，如此便会引起新的焦虑紧张，导致考试失败。
假如通过以上办法还不可以减少焦虑情绪，考生应准时请心理大夫诊治，通过系统的心理治疗把紊乱的心态调整过来。
