对青少年来讲，爸爸妈妈是非常重要的影响力量。这里给爸爸妈妈们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理重压是会有帮助的。
（一）认真倾听孩子的心声。
要想帮助孩子克服重压先要知道孩子心理上有什麽重压、重压是从哪儿来的。所以，需要听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有爸爸妈妈肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给爸爸妈妈。如此，你才能知道孩子心理重压的真实状况，才可以针对问题帮助他们。
（二）帮助孩子面对恐惧。
有时孩子会由于自己和其他人不同，譬如不跟其他人一块逃学、不跟着其他人作弊、吸烟、抄作业等等，就因此而遭到嘲笑，甚至会遭到孤立，感到恐惧、不知所措。这个时候，爸爸妈妈应当教会孩子要坚持原则，不对的事绝对不能做，让孩子了解，可以做到不随波逐流是好不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
（三）和孩子一块推荐我们的经验。
爸爸妈妈小时侯肯定也过去遇见过和孩子类似的状况，当时是如何对待的或目前遇见了什麽难点又是如何处置的，这类都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子推荐。当孩子了解了爸爸妈妈原来也常常会面对重压和烦恼的时候，他们对爸爸妈妈所说的话就很容易听进来了。爸爸妈妈告诉子女自己是如何应对重压的，那事实上是为孩子树立了一个非常不错的榜样，也就增强了孩子克服重压的勇气和信心了。
（四）培养孩子的自尊。
培养孩子的自尊可以加大他们抗拒各种不好的魅惑的能力，譬如让孩子发表一些建议，把一些合适孩子年龄的事情交给他一个人去做，并且看重孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好办法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和分辨力，不会同流合污。
（五）关心孩子的成长。
鼓励孩子培养广泛的兴趣喜好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理重压是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子我们的意愿。爸爸妈妈要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大部分状况下，只须你可以及早发现并且加以适合的引导，孩子就不会产生沉重的心理重压，轻松愉快地度过少年时光。
适合的重压可以勉励孩子努力向上，没重压会使人疲乏、懒散，但重压太大会使孩子身心没办法承受而出现心理疾病。有研究表明，在中小学生中常见存 在不想上学、考试焦虑和作弊与青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做爸爸妈妈、师长的有责任帮助孩子克服重压。
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