1、关于考生
每到这个季节，考生们身上易会冒出与考试有关的各种问题，特别是一部分自我感觉不够好的考生。高强度、高密度地持续上课、做题，循环往复的复习，对不少人来讲，这已经不是一个累字就足以形容我们的感受。同时，考生们一般会面临复杂的外面重压，可能是同学间的激烈角逐，可能是面对学霸时的一声叹息，可能是老师的盯人技术这次考试你如何又退步了，也会是父母的各种期待，他们或温顺一刀（假如你考试出色，我就应许你若干好处），或穿心响箭（人家孩子都那样厉害，如果是你发挥不好，那你这个暑假就老实一点，什么也没指望了），有意无意的一句话都可能让考生们非常低落，诱发焦虑、紧张、抱怨、愤怒等负性情绪，甚至体验消极无助和舍弃。
那考生自己可以如何解决？
1、端正态度，认真复习
扎实的常识、端正的态度是考生获得好成绩的基础和保障。学习是一件持之以恒的事情。现阶段已经是临考试前的最后冲刺，延续自己适当的原有计划，适度紧凑就好，无需再去尝试、琢磨全新的学习技巧，也无需过度地分秒必争，不适合让大脑处在愈加紧绷的工作状况。但假如考生还在得过且过的，那需要要自律，督促自己投入到高效学习状况上。毕竟中考就一次，这个成绩在目前的社会游戏规则中还是会干扰考生们将来的进步机会。
2、乐观自信，优化情绪
考试顺利除去扎实基本功、能力、努力以外，也有肯定的运势成分，所以在学习方面找准我们的位子，优化我们的情绪管理能力，维持乐观、自信的状况对考试是相当有用，譬如有益于减少出现遇见不熟知的题目过度慌张的风险。
心理学研究表明，中等程度的焦虑能够帮助更好地完成任务。但假如在复习环节考生常体验到过度焦虑，如莫名不安、心神不宁、注意力没办法集中、小动作增多、心慌胸闷、肌肉疼痛、肠胃不适、睡眠不好、全身疲乏、肯定的生理异常时要特别注意了，提醒自己别提过多需要，信赖自己，不盲目失望，不急功近利。再者学习放松训练，可以请专人指导，也可以跟着互联网学一点。假如容易体验到惧怕、挫败感，深思一下我们的对学习失败是什么原因剖析，是不是有过度自责，没客观评价自己的能力。假如必要的话可以寻求一些专业求助。
3、应考方法
在保证常识学习、能力挖掘的基础上学会肯定的应考方法。依据老师的指导，发挥考生的主观能动性，对学习内容整理、标记出轻重缓急，统筹兼顾，査漏补缺。每一个人的学习漏洞可以酌情分三个等级。前三个月开始的复习阶段里大漏洞最值得补，能抓回来的分数最多。临考试前主要针对薄弱点，不再需要围绕着难题多作考虑。目前的复习更多的是让考生熟知做题目的，熟知对时间的安排和掌控，进了考场就能下笔有神。
4、劳逸结合
考生无须由于立刻考试就取消所有活动，学习之余配合一点体育休闲类活动，劳逸结合是科学用脑的表现。单调机械的学习容易引起疲劳，精力不旺盛，记忆力降低，影响认知，复习的效率就变低了。一张一弛中能够帮助常识消化，进一步系统化、巩固，是很好的自我调节。不要让大脑消极怠工，甚至想罢工。通过肯定的小训练能够帮助维持充沛的体力，以饱满的状况去应考。
5、考试前筹备
提前熟知考场，并将考试用品筹备妥当，尽量防止在最后关头节外生枝。2013年有位高考考试生没能按时赶上考试，恳请监考老师允许他入场无效，冲动之下做了极端举动，最后酿成不可挽回的悲剧。这也是前车之鉴。
2、关于父母
1、平时心
关注孩子的学习是需要的，但对自己孩子要有肯定的认知，有适当的定位。学生的学习力不同，彼此差异一定存在。假如想要提高孩子的成绩，各种方案的考虑要有些放矢，而不是瞎着急、瞎指挥。假如到目前还在考虑一些过于理想化的很多需要，会对孩子导致新的负担。假如父母明显有焦虑情绪，孩子也会跟着焦虑，虽然父母会说没事，尽力就好，孩子们可能负性解析为父母对我一点都不放心，我能否考好他们非常没把握，影响到考试表现。
2、熟知本年度的考试信息
父母匀出时间去做一些合适父母完成的有要紧意义的事情，譬如熟知本年度的有关考试政策等各种信息，为我们的孩子学会更多考试动向。最重要用途是转移父母的注意力，不要将所有焦点都汇聚在孩子身上，一定量上降低孩子的重压；第二能够帮助家庭内部拟定合理规划，最后要知道并提醒孩子上考场的筹备工作，注意小事。有事做也能缓解父母的焦虑情绪。
3、伴随
父母伴随孩子的学习，打造好的考试环境，家庭和谐，帮助孩子一块从容应考，依据自己家里孩子的特征说鼓励的话。伴随并非你盯着他做题目，是父母也在一块或分开学习，各自做我们的任务，能强化他们的自我管理能力。孩子有哪些问题，能准时发现也想告知父母，得以立刻解决或处置。父母多温暖的言语，给精神上的一定、理解和支持，都是非常不错的伴随，此时绝对不能唠叨。
4、健康饮食，科学作息
做好孩子的后勤保障。考生身体能量消耗比较大，保证孩子健康的饮食，适度增加营养，但也无需忽然大幅度改变菜谱。临时变化致使身体出现不适应反而给考试带来麻烦。督促孩子的自我管理和科学作息，过分熬夜不是一个好的习惯。充足的睡眠是对大脑非常好的保护，不然直接影响到学习效率。
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