距离中考愈加近了，不少父母反映孩子放学回家后，常常说：累得不想动弹了。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有些是是生理性疲劳，有些则是心理上的疲劳。
生理性疲劳，一般是因为生理上的超负荷而引起的。譬如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平常缺少训练的孩子感到疲劳。不过，因为孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，非常快消除疲劳、恢复体力。
心理性疲劳，是因为心理上的弦绷得太紧而致使的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的害处性，不只会引起人的生理疲劳，而且还会致使孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不可以的。心理疲劳紧急的，还可能进步成心理病态，影响孩子的身心健康。
所以，一旦发现孩子常常处于疲劳状况时，应剖析一下，到底是是生理性疲劳还是是心理性疲劳。
1、专家们觉得，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：
1、孩子变得厌学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊肚子疼、头痛等。
2、有些孩子不愿做作业，一看书就犯困。
3、即便在没外面干扰的状况下，注意力也常常不可以集中；有些孩子虽然也在看书，却看不进来。
4、不愿大人过问学习上的事情，对爸爸妈妈的询问常维持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。
5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为玩不够。
2、假如发现孩子的累是是心理性疲劳
1、第一，爸爸妈妈要减轻精神重压，对孩子要有个全方位的认知和正确的估计。
对孩子的学习不可以单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试模拟试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等很多方面的原因。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和目前比。
2、要常常告诫孩子做到胜不骄、败不馁，培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。
在对孩子适合严格需要的同时，还要融进父母对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单暴力，打击孩子的信心。
3、父母在课外辅导中，要尽可能有针对性，并使办法多元化。
譬如，孩子对作文感到困难，并非他缺少课外读物，而是没亲身感受可写。这就需要父母多带孩子外出活动，增加接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子察看和积累素材，从而形成我们的感受，能够帮助打开思路。
当他们为获得常识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。
4、通过饮食调节缓解孩子疲劳
容易疲劳其实也是平常身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助大家消除疲劳，恢复活力。平常的饮食应该注意科学合理，营养均衡。三餐必须要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。
