近视，是令很多父母和学生纠结的问题。一个班级，基本上有一大半同学都是近视一族。调查表明国内的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛涨到55.8%高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比率高达80%。预防近视，真的是刻不容缓了。那样，到底该如何才能预防近视呢？西安智学网在此给出大伙建议：
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较短，成像在视网膜之前，促进眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于双眼前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力降低厉害的要增加练习次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起我们的左手距双眼略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽可能迅速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩双眼周围的穴位。需要取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上- 外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位遭到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
【保护视力的4种训练办法】
1、转眼法
选一安静场合，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将双眼凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，如此，先顺时针转9圈。再让双眼由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，如此，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽量地达到极限。这种转眼法可以训练眼肌，改变营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，双眼随之睁大，稍停一会儿，然后将气徐徐呼出，双眼也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后迅速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住眼睛，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样3～5次，能促进双眼血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开双眼，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。最初，水进入眼里，双眼难受无比，但伴随眼球的转动，双眼会慢慢感觉很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，可以从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改变散光、远视、近视的屈光不正程度。
