| 摘要：多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，由于是碱性食物所以能降低血液黏稠度，从而有益于提升血流速度和输氧能力，而且还可提供适量的蛋白质，具备非常强的抗氧化用途。此 |
老打哈欠多吃点香菇可以提升血液输氧能力，缓解大脑疲劳
现在正是考生们备战的关键时刻，不少父母天天忙着给孩子炖鱼、煮肉加大营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。
北京天坛医院高压氧科主任薛连璧博士建议，备考学生与用脑量大的办公室工作者，假如感觉老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。
吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，由于人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而降低供氧，叫人老打哈欠、犯困等。
多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，由于是碱性食物所以能降低血液黏稠度，从而有益于提升血流速度和输氧能力，而且还可提供适量的蛋白质，具备非常强的抗氧化用途。除此之外，备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
目前新茶上市，专家建议考生也可以多喝些绿茶，由于绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适合春夏天喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力成效很好。
不少父母为了改变孩子的学习环境，还会在室内放上绿色植物，对此薛连璧并不赞成。由于绿色植物一般白天产氧气，晚上则排出二氧化碳气体，所以会干扰夜间室内的空风韵量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的要紧时期，过多的二氧化碳气体可能影响睡眠水平。
其实维持室内通风才是改变空风韵量的重点。
