而今的初中生们学业重压非常大，需要要维持足够的脑力和智商，如此才能学习不吃力。在这里，父母不如就来一块了解一下初中生吃那些能健脑，帮助孩子提升智商吧。
初中生吃那些能健脑
芝麻。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑成效。
糙米。增强肌体营养吸收能力的最好渠道是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于维持认知能力至关要紧。其中维生素B6对于减少类半胱氨酸水平最有用途。
大蒜。大脑活动的能量来源主要依赖葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有些用途，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含很多的维生素B1，但它能增强维生素B1有哪些用途，由于大蒜可以和B1产生一种叫蒜胺的物质，而蒜胺有哪些用途要远比维生素B1强得多。因此，适合吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最佳良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁与维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
豆类及其制品。所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这类物质都能够帮助增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别合适于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量不少，它们具备减少人体内胆固醇有哪些用途，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
那样，会伤害到孩子智商的食物又有什么呢？
影响初中生智商的3种食物
松花蛋：含有适量的铅，常食会导致人体中毒。铅中毒时的表现为失眠、好动、贫血和智商衰退等。
臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中比较容易被微生物污染，它还含有很多的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
味精：每个人每天摄取味精量不应超越6克，摄取过多可以使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体借助钙和镁，可导致短期的头疼、恶心、心慌等症状，对人体的生殖系统也有不好的影响。
影响初中生智商的3类物质
含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会致使大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长期曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，爸爸妈妈应少给孩子吃。
含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，爸爸妈妈应少给孩子吃。
含铝食物。常常给孩子吃含铝量高的食物，会导致记忆力降低、反应迟钝，甚至致使痴呆。所以，爸爸妈妈最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
