怎么样提升中考体育成绩：正确练习办法是关健
中考考生体育考试分数将直接计入中考成绩总分。面对马上实行的新规，考生们现在正加紧各体育考试考哪几科的练习。考生和父母常见关注的问题是怎么样提升中考体育考试成绩。正确地学会动作要点并进行得当的训练，是提升考试成绩的关健。
影响实心球成绩有三个原因，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是非常重要的原因。出手初速度主如果由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大。朱老师在谈到实心球投掷技术时强调，第一要完成好握球和持球，球应握稳，预摆时两脚要前后稍开立，预摆一般是一至二次，当最后一次预摆时，上体后仰形成反弓形，同时吸气。当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，同时蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，将球朝４５度角方向投出。
另一考试项目立定跳远，立定跳远动作结构虽然不复杂，但要想让动作愈加合理协调仍需要花费肯定得精力。他觉得，要使动作协调，应先知道立定跳远的四个组成部分，第一是预摆时两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，起跳时两脚迅速用力蹬地，两臂往前上方摆动两肩充分上提，向前上方跳出时要充分展体。人体腾空时髋、膝、踝三关节伸直，两臂前举，最后在落地时脚跟先着地，屈膝使膝盖前伸落地缓冲，以保证身体能站稳。朱老师还觉得，立定跳远除去依赖适当的动作技术来提升运动成绩外，还可以通过很多辅助训练（如单脚跳、双腿跳上山坡或跳楼梯）来达到自己预期的目的。有关文章：09中考体育网站权重还将逐年提升09中考体育篮球考生有两次机会 犯规无成绩可增考09中考体育伤病考生可另选项目09中考体育伤病考生耐力项目可替换2009中考体育连续练习是重点名师指点09年中考体育三项必考项目需要注意的地方剖析
